നാച്ചുറൽ സപ്ലിമെന്റ്സ്-കോൻ‌സിം ക്യു 10: CoQ10 നെക്കുറിച്ച് നമുക്കെന്തറിയാം?

COENZYME Q10 (CoQ10) നെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 (സി‌എ‌എസ് 303-98-0), ഇത് CoQ1 അല്ലെങ്കിൽ ubiquinone എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന സംയുക്തമാണെങ്കിലും, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും CoQ1 കാണപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിൽ സമ്പുഷ്ടമായ സപ്ലിമെന്റുകളും ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മനുഷ്യന്റെ രക്തത്തിലെ കോയിൻ‌സൈം ക്യു 25 ന്റെ ഏകദേശം 10 ശതമാനം ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളാണ് നൽകുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സെല്ലുകളിലും Coenzyme Q10 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോശങ്ങളിൽ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കൂടുതലും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലാണ്. കോശങ്ങളിലായിരിക്കുമ്പോൾ, energy ർജ്ജ ഉൽപാദനവും കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തെ വിവിധ തരത്തിൽ സഹായിക്കാൻ കോയിൻ‌സൈമിന് കഴിയും.

ഇത് കാരണമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ന്റെ കുറവിനെ കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, Coenzyme Q10 അനുബന്ധം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

CoQ10 മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ രൂപങ്ങൾ യൂബിക്വിനോൺ, യൂബിക്വിനോൾ എന്നിവയാണ്, ആദ്യത്തേത് മുമ്പത്തെ സജീവ രൂപമാണ്. ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപയോഗപ്പെടുത്താനും പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിനാണ് യുബിക്വിനോൺ യൂബിക്വിനോളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത്.

 

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് CoQ10 വേണ്ടത്?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതാണ്ട് ഏത് സെല്ലിലും CoQ10 ഉണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, മിക്ക ജീവജാലങ്ങളുടെയും ക്ഷേമത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കാൻ need ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. അവിടെയാണ് CoQ10 വരുന്നത്. Coen ർജ്ജം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് കോയിൻ‌സൈം നമ്മുടെ ശരീരകോശങ്ങളെ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല അവയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ചും, കാർബ് ഡയറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് നാം എടുക്കുന്ന energy ർജ്ജത്തെ അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) ആക്കി മാറ്റാൻ കോക്യു 10 സെല്ലുകളെ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന form ർജ്ജ രൂപമാണ് എടിപി. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, അസ്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം, ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ, ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് CoQ10. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ശരീരത്തിൽ അധികമാകുമ്പോൾ അവ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശമുണ്ടാക്കാം.

തൽഫലമായി, സെല്ലുകൾ ഉദ്ദേശിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, കാരണം ചിലത് കൊല്ലപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവ കഴിവില്ലാത്തതുമാണ്. ഇത് കാൻസർ പോലുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകളുമായി ഗവേഷകർ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

 

CoQ10 എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

CoQ10 എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഇത് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിന്റെ തന്മാത്ര ഒരു വിറ്റാമിനുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്. CoQ10 തന്മാത്രകൾ ശരീരകോശങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ചുറ്റും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ബയോ എനെർ‌ജെറ്റിക്‌സിൽ അവരുടെ പ്രധാന പങ്ക് ഫലപ്രദമായി നിർവഹിക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റിന്റെ (എടിപി) സമന്വയത്തിലും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് റെസ്പിറേറ്ററി ശൃംഖലയിലും ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ശരിയായ കൈമാറ്റത്തിൽ ഈ തന്മാത്രകൾ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എടിപി സിന്തസിസ് പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുത്തതിന്റെ ഫലമായി, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് CoQ10 ബാധിക്കുന്നു. അവയവങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിൽ അവയുടെ പ്രഭാവത്തിന് ഉയർന്ന energy ർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. അത്തരം അവയവങ്ങളിൽ ഹൃദയം, വൃക്ക, ശ്വാസകോശം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു

ലിപിഡ്-ലയിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആയതിനാൽ, കോക്യു 10 ശരീരകോശങ്ങളിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഡിഎൻ‌എ, ലിപിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ ഓക്സീകരണം എന്നിവ തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ ഓക്സീകരണം തടയുമ്പോൾ, ഏറ്റവും നിർണായകമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് CoQ10 ഇത് കൈവരിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസ് എന്ന എൻസൈം ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രോ-ഓക്സിഡേറ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ എൻസൈമിന് ലിപിഡ് പെറോക്സൈഡേഷൻ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, CoQ10 നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ സംരക്ഷണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ അനിയന്ത്രിതമായതോ അമിതമായതോ ആയ നൈട്രിക് ആസിഡ് മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഓക്സിഡേഷൻ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്.

 

COENZYME Q10 അനുബന്ധങ്ങൾ-സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും കോയിൻ‌സൈം 10 ഉണ്ടെങ്കിലും, ഉദ്ദേശിച്ച സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് അവയുടെ അളവ് പര്യാപ്തമല്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നത് വളരെ നിർണായകമാണ്.

CoQ10 അനുബന്ധങ്ങൾ ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഓറൽ സ്പ്രേ, ക്യാപ്‌സൂളുകൾ (ഹാർഡ്-ഷെൽ, സോഫ്റ്റ്-ഷെൽ) ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചില സുപ്രധാന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ പ്രാഥമിക source ർജ്ജ സ്രോതസ്സായ എടിപിയുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ കോയിൻ‌സൈം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് അത്തരം കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

സാധ്യമായ പ്രധാന കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

 ???? ഹൃദയാരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഏറ്റവും കൂടുതൽ CoQ10 സാന്ദ്രത ഉള്ള ശരീരാവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയം. ഹൃദയത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രകടനത്തിന് ഹൃദയത്തിന് ഉയർന്ന അളവിൽ സംയുക്തം ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ CoQ10 അളവ് ഹൃദ്രോഗമുള്ളവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളുമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നിർദ്ദേശത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള CoQ10 വ്യത്യസ്ത ഹൃദയ അവസ്ഥകളുടെ ഗുരുതരതയുടെയും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതത്തിന്റെയും സൂചനയെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

2018 ൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ടേക്ക് കോക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം നടത്തി. പതിനായിരക്കണക്കിന് കുട്ടികൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു, അവരിൽ പത്ത് പേർ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടതായിരുന്നു. പത്ത് പേർക്ക് 10–110 മില്ലിഗ്രാം കോയിൻ‌സൈം ക്യു 700 ഡോസ് നൽകി, ദ്രാവക യൂബിക്വിനോൾ രൂപത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും.

കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റ് ലഭിച്ച കുട്ടികൾക്ക് കോക്യു 10 പ്ലാസ്മയുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെന്നും കോയിൻ‌സൈം ക്യു 12 ചികിത്സയുടെ 24 മുതൽ 10 ആഴ്ച വരെ അവരുടെ ഹൃദയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്നും ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

 

 Stat സ്റ്റാറ്റിൻ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശിവേദന കുറയ്ക്കൽ

ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്ക് (സിവിഡി) സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സയാണ് സ്റ്റാറ്റിൻസ്. ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടായ പദമാണ് സിവിഡി. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അത്തരം അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ (സാറ്റിൻസ്) സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ സിവിഡിക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം അവസ്ഥകൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുപുറമെ, സാറ്റിനുകളും CoQ10 അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. CoQ10 ലെവലുകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലെവലിനപ്പുറം കുറയുമ്പോൾ, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരമാണ് സാധാരണയായി പേശിവേദനയുടെ സവിശേഷത. വേദന പരിഹാരത്തിനായി CoQ10 സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഒരു ഡോസ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് ഇവിടെയാണ്.

സാറ്റിനുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ CoQ2019 സപ്ലിമെന്റിന്റെ സ്വാധീനം അന്വേഷിക്കാൻ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പഠനം 10 ൽ നടത്തി. സാറ്റിൻ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി പേശി വേദന അനുഭവിക്കുന്ന 60 പേർ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. പങ്കെടുത്തവരിൽ ചിലരെ CoQ10 ചികിത്സാ കോഴ്‌സിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തി, അതിലൂടെ ഓരോരുത്തർക്കും പ്രതിദിനം 10mg എന്ന Coenzyme Q100 അളവ് ലഭിച്ചു. ബാക്കിയുള്ളവ പ്ലേസിബോയിൽ ഇട്ടു.

കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റ് കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുത്തവർക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സാറ്റിൻ സംബന്ധമായ പേശിവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിച്ചുവെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. മറുവശത്ത്, പ്ലാസിബോ ഗ്രൂപ്പിന് സാറ്റിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശിവേദന അനുഭവപ്പെട്ടില്ല.

 

 മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ന്യൂറൽ, ബ്രെയിൻ സെൽ വീക്കം എന്നിവയുടെ ഫലമായി വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ട്രൈജമിനോവാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൽ. മൈഗ്രെയിനുകൾ ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കഠിനവും വേദനാജനകവുമായ തലവേദനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും Coenzyme Q10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കും.

2018 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ആളുകളിൽ ന്യൂറൽ, ബ്രെയിൻ സെൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ coQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കഴിയുമോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷകർ ആഗ്രഹിച്ചു. എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്ന 45 സ്ത്രീകൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തു. അവയിൽ ചിലത് CoQ10 സപ്ലിമെന്റ് കോഴ്‌സിലും മറ്റുള്ളവ പ്ലേസിബോയിലും ഉൾപ്പെടുത്തി.

ആഴ്ചകളോളം നടത്തിയ പഠനത്തിന് ശേഷം, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് പ്ലാസിബോയിലുണ്ടായിരുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ വേദനയും മൈഗ്രെയിനും കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. കോക്യു 10 സപ്ലിമെന്റ് ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ബയോ മാർക്കറുകളുടെ അളവ് കുറച്ചതായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ വീക്കം ലഭ്യമാകുന്ന രക്ത പദാർത്ഥങ്ങളെ ബയോ മാർക്കറുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു.

2018 ൽ നടത്തിയ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ, മൈഗ്രെയിനുകളിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് വിലയിരുത്തുന്ന അഞ്ച് പഠനങ്ങളെ ഗവേഷകർ പുന -പരിശോധിക്കുന്നു. പുന ex പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്ലേസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ CoQ10 ന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്നിന്റെ തീവ്രതയോ മൈഗ്രെയിനുകളുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മതിയായ തെളിവുകൾ ഗവേഷകർക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

 

 Age പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ CoQ10 ലെവൽ സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവൽ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളുടെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തെ സാധാരണയായി മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പരിഹാരമാണ്.

അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗങ്ങൾ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഈ രോഗങ്ങളിൽ ചിലത്. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് ഈ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

2015 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മുതിർന്നവരുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമുള്ള CoQ10 സപ്ലിമെന്റിന്റെ സംയോജനത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാൻ ഗവേഷകർ ആഗ്രഹിച്ചു. ഗവേഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ മൂത്രത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബയോ മാർക്കറിന്റെ അളവ് കൂടാൻ ഈ കോമ്പിനേഷൻ കാരണമായതായി ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു.

അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സെല്ലുലാർ നാശനഷ്ടങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുമെന്ന നിഗമനത്തിലാണ് ഗവേഷകർ.

പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് CoQ2015 ന്റെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്തുന്നതിന് 10 ൽ മറ്റൊരു പഠനം നടത്തി. പങ്കെടുത്തവരിൽ ചിലർക്ക് സെലിനിയം, കോക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകളും മറ്റുള്ളവർക്ക് 48 മാസത്തേക്ക് പ്ലാസിബോയും നൽകി. സെലിനിയം, കോക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭിച്ച ഗ്രൂപ്പിന് അവരുടെ ചൈതന്യം, പൊതുവായ ജീവിത നിലവാരം, ശാരീരിക പ്രകടനം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

 

 ???? ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ചികിത്സ

നിങ്ങൾ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന മർദ്ദം കുറയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ CoQ10 ന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എട്ട് പഠനങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്ത ഒരു പഠന അവലോകനം, CoQ16 അനുബന്ധത്തിന്റെ ഫലമായി സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ശരാശരി 10 പോയിൻറുകൾ‌ കുറയ്‌ക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു. കൂടാതെ, 2003 ലെ ചിട്ടയായ അവലോകനത്തിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഏകദേശം 10 പോയിൻറ് കുറഞ്ഞുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

 

 Sugar രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രോഗ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. സാധാരണയായി, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് CoQ10 ന്റെ അളവ് കുറവാണ്. കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകൾ ശരീരകോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വരെ നയിക്കുന്നു, ഇത് അവയിൽ പലതും തകരാറിലാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഒരാൾ പ്രമേഹം പോലുള്ള ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരത്തെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ മതിയായ തെളിവുകൾ ശേഖരിച്ചു.

അതിനാൽ, പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിലൊന്ന് ഇരകളുടെ CoQ10 അളവ് ഉയർത്തുക എന്നതാണ്. ഇവിടെയാണ് CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എടുക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി CoQ10 അനുബന്ധങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ CoQ10 സാന്ദ്രത മൂന്നിരട്ടിയായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ അനുബന്ധങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഒരു പഠനത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള രണ്ട് രോഗികളെ ഗവേഷകർ ഉപയോഗിച്ചു. രോഗികളെ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകളിൽ 12 ആഴ്ച നൽകി. അനുബന്ധത്തിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നതായി ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ തെളിയിച്ചു.

പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനും CoQ10 സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് തകരാറിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പ് കോശ ശേഖരണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ് ഇത്.

വെസ്റ്റേൺ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ പഠനമാണ് ഈ സ്ഥാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയുമായി ഇടപെടുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ CoQ10 അനുബന്ധത്തിന് കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ പേപ്പറിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ടൈപ്പ് 10 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ദീർഘകാല ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ CoQ2 ന് കഴിയും.

 

 Ert ഫെർട്ടിലിറ്റി ബൂസ്റ്റ്

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠത കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മിക്ക സ്ത്രീകളും ഗർഭം ധരിക്കാത്തത്. അത്തരം സ്ത്രീകളിലെ പ്രത്യുൽപാദന മുട്ടയുടെ അളവും ഗുണനിലവാരവും ഇളയ സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറവാണ്.

ശരീരത്തിലെ CoQ10 ന്റെ അളവ് ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദന നിലയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവളുടെ CoQ10 ഉൽപാദനത്തിന്റെ തോത് കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, അവളുടെ മുട്ടകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിന് കൂടുതൽ വിധേയമാകുന്നു. ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലം അവളുടെ മുട്ടകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ അവളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠത കുറയുന്നു.

അതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠത നിലനിർത്തുന്നതിനോ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു സമീപനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ CoQ10 ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായതിനാൽ മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരവും അളവും കുറഞ്ഞതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കണമെങ്കിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതായി കാണും.

പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ശുക്ലവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള CoQ10 മായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ശുക്ലം, പുരുഷ വന്ധ്യത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

അതിനാൽ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശരീര കോശങ്ങളും ശുക്ലവും ആരോഗ്യകരമാവുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള വർദ്ധിച്ച സംരക്ഷണം കാരണം ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

 

 😀 ആരോഗ്യമുള്ളതും കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം

കൂടുതൽ സുന്ദരവും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണോ? അത് നേടാൻ CoQ10 അനുബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു കേസിംഗ് പോലെയാണെന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പ്രായമാകുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളോടും അവസ്ഥകളോടും ഇത് വളരെയധികം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു.

ഇവയിൽ ചില ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അവസ്ഥകളും ആന്തരികവും മറ്റുള്ളവ ബാഹ്യവുമാണ്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ശരീരകോശങ്ങളുടെ നാശവും ആന്തരിക ഘടകങ്ങളിൽ പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പോലുള്ള പരിസ്ഥിതി ഏജന്റുമാരും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ പെടുന്നു.

ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആകട്ടെ, ഈ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അവസ്ഥകളും ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ചർമ്മ പാളികൾ നേർത്തതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഈ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാനോ വിപരീതമാക്കാനോ കഴിയും CoQ10 ന്റെ പ്രയോഗം ചർമ്മത്തിൽ. ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, കോയിൻ‌സൈം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ ആന്തരിക, ബാഹ്യ ഏജന്റുമാർക്ക് ചർമ്മകോശസംരക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിച്ചാൽ CoQ10 അൾട്രാവയലറ്റ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, CoQ10 അത്തരമൊരു രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കും.

ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം CoQ10 ന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം ഇത് ചർമ്മ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്.

 

 Performance പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വളരെ തീവ്രമാവുകയും അത് പേശികളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെ സമഗ്രതയും പ്രവർത്തനവും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഫലപ്രദമായ പേശികൾക്ക് നന്നായി ചുരുങ്ങാനും ഒരു വ്യായാമം ദീർഘനേരം സഹിക്കാനും കഴിയില്ല. കാരണം, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ .ർജ്ജം കുറയുന്നു.

പേശികൾക്ക് മികച്ചതോ പ്രതീക്ഷിച്ചതോ ആയ പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി CoQ10 കണ്ടെത്തി. സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടുന്നു, അങ്ങനെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ CoQ10 ആഘാതം വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. രണ്ട് മാസത്തേക്ക് 10 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിന CoQ1,200 ഡോസ് ലഭിച്ച പങ്കാളികൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറച്ചതായി അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

വ്യായാമ പ്രകടനത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം CoQ10- നൊപ്പം അനുബന്ധമായി ലഭിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം അത് വ്യായാമ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതാണ്. കൂടാതെ, സപ്ലിമെന്റേഷന് ക്ഷീണം കുറയ്‌ക്കാനും വ്യായാമ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

 

 കാൻസർ പ്രതിരോധം

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിനെ സെൽ കേടുപാടുകളുമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ അവയുടെ പ്രവർത്തനരഹിതത, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കാൻസർ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശരീരത്തിൽ വേണ്ടത്ര CoQ10 ലെവലുകൾ ഇല്ലാത്തതാണ് പ്രത്യാഘാത കഴിവില്ലായ്മ പ്രധാനമായും സംഭാവന ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ എണ്ണം കേടുവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഗവേഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് കാൻസർ ഇല്ലാത്ത ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ CoQ10 കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഒരു പഠനം ഈ വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനം കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലിനെ കാൻസർ സാധ്യത 53.3 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച്, താഴ്ന്ന നില വ്യത്യസ്ത കാൻസർ തരങ്ങൾക്ക് മോശം രോഗനിർണയത്തിന്റെ സൂചനയാണ്.

CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വർദ്ധിച്ച അളവിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേഷൻ സമ്മർദ്ദത്തിനും കേടുപാടുകൾക്കും എതിരെ ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ മെച്ചപ്പെട്ട സംരക്ഷണം മൂലം ശരീരകോശങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാവുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ശരീര വ്യവസ്ഥകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ produce ർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റേഷന് ശ്രദ്ധേയമായ പങ്ക് വഹിക്കാനാകുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

 

 ശ്വാസകോശ സംരക്ഷണം

ഓക്സിജനുമായി ഏറ്റവുമധികം ആന്തരിക ശരീര അവയവമാണ് ശ്വാസകോശം എന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അവ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിന് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ CoQ10 ന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അപകടസാധ്യത ഇനിയും വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം ഇല്ല.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ ശ്വാസകോശത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ ഇരയാകുന്നു. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളുമുള്ള ആളുകൾ കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

CoQ10 കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മാറ്റിക് ആളുകൾക്കിടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശ്വാസകോശ അവസ്ഥ (ആസ്ത്മ) ചികിത്സയ്ക്കായി സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുബന്ധം അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യായാമ പ്രകടനത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു. ഇവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ടിഷ്യു ഓക്സിജേഷനും അനുബന്ധമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.

 

മറ്റ് കോയിൻ‌സൈം Q10 ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എച്ച് ഐ വി / എയ്ഡ്സ് ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം രോഗലക്ഷണ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
• മോണരോഗ ചികിത്സ
• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗലക്ഷണ പരിഹാരം
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗ ചികിത്സ
• മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള പരിഹാരമായി

എന്നിരുന്നാലും, മുകളിലുള്ള ബുള്ളറ്റ് ചെയ്ത Q10 ആനുകൂല്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് പരിമിതമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

 

നമുക്ക് എവിടെ നിന്ന് CoQ10 ലഭിക്കും, നമുക്ക് എത്ര CoQ10 ആവശ്യമാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് CoQ10 ലഭിക്കും 303-98-0 അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്. ബീഫ് സിർലോയിൻ, ബീഫ് ഹാർട്ട്, ചിക്കൻ, ചിക്കൻ ലിവർ, പന്നിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി കരൾ, അയല, റെയിൻബോ ട്ര out ട്ട്, മത്തി, സാൽമൺ, വേവിച്ച സോയാബീൻ, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി, അവോക്കാഡോ എന്നിവ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മേൽപ്പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ CoQ10 സാന്ദ്രത CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ ഉയർന്നതല്ല. ശരാശരി, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് 10mg മുതൽ 100mg വരെ പ്രതിദിന CoQ200 കഴിക്കൽ ആവശ്യമാണ്. CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആ തുക എളുപ്പത്തിൽ നേടാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കുറഞ്ഞ ദൈനംദിന ആവശ്യകത -100mg പോലും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രസക്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, 100 ഗ്രാം ബീഫ് സ്റ്റീക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 3.06 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 നൽകുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 നൽകുന്നതിന് മൂന്ന് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഗോമാംസം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബീഫ് കരളിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അതിൽ 100 ​​ഗ്രാം 3.9 ഗ്രാം CoQ10 നൽകുന്നു. അതുപോലെ, ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിദിന CoQ2.5 ഉപഭോഗം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഏകദേശം 10 കിലോഗ്രാം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബീഫ് സ്റ്റീക്കിനേക്കാളും ബീഫ് ലിവറിനേക്കാളും CoQ10 ൽ ബീഫ് ഹാർട്ട് സമ്പന്നമാണ്. 100 ഗ്രാം കോക്യു 11.3 ന്റെ 10 മില്ലിഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, 100 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം ആവശ്യമാണ്.

ചിക്കനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 100 ഗ്രാം വിളമ്പുന്നതിലൂടെ ഏകദേശം 1.4 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 നൽകാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, 7.1 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 കഴിക്കുന്നത് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ 10 കിലോഗ്രാം കഴിക്കണം.

ചിക്കൻ ലിവറിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഓരോ 100 ഗ്രാമിലും നിങ്ങൾക്ക് 11.62 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 നൽകാൻ കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ, 0.86 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. സംയുക്തം അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകളിലും CoQ10 ലെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായത് ചിക്കൻ ലിവർ ആണെന്ന് വ്യക്തം.

പന്നിയിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി കരൾ എന്നിവ ഓരോ 227 ഗ്രാമിലും ഏകദേശം .100 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 4.4 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 നൽകുന്നതിന് അവയിലേതെങ്കിലും ഏകദേശം 10 കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും.

ചുവന്ന മാംസം അയലയുടെ ഓരോ 6.75 ഗ്രാമിലും 10 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 1.4 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 നൽകുന്നതിന് 10 ഓളം കഴിക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

മറുവശത്ത്, ഓരോ 100 ഗ്രാം റെയിൻബോ ട്ര out ട്ടിലും, ഏകദേശം 0.85 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നു. അതുപോലെ, 11 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 10 കിലോഗ്രാം റെയിൻബോ ട്ര out ട്ട് ആവശ്യമാണ്.

മത്തി, സാൽമൺ എന്നിവയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം 20 മില്ലിഗ്രാം CoQ23 ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് യഥാക്രമം 100 കിലോഗ്രാമും 10 കിലോഗ്രാമും ആവശ്യമാണ്.

വേവിച്ച സോയാബീൻ, ഓറഞ്ച്, ബ്രൊക്കോളി, അവോക്കാഡോ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, 8 മില്ലിഗ്രാം CoQ100 നേടാൻ നിങ്ങൾ യഥാക്രമം 17 കിലോഗ്രാം, 10 കിലോഗ്രാം, 100 കിലോഗ്രാം, 10 കിലോഗ്രാം എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മുതിർന്നവരിൽ 10 മില്ലിഗ്രാമിനും 50 മില്ലിഗ്രാമിനും ഇടയിലുള്ള പ്രതിദിന കോയിൻ‌സൈം ക്യു 1,200 അളവ് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ Coenzyme Q10 അളവ് പ്രതിദിനം 100 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്.

അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള CoQ10 ഭക്ഷ്യ ഉറവിട വിശകലനത്തിൽ നിന്ന്, ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ CoQ10 ഉപഭോഗം പോലും നേടാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകളാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിലുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. പകരം, ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകൾ‌ അവശേഷിക്കുന്ന CoQ10 പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ‌ സപ്ലിമെന്റുകൾ‌ എടുക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ‌ കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകൾ‌ വാങ്ങാൻ‌ പദ്ധതിയിടുമ്പോൾ‌, ഒരു തരത്തിലുള്ള ക്യു 10 സപ്ലിമെൻറ് മറ്റൊന്നിൽ‌ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാകാം എന്നത് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, ഗുണനിലവാരം, ചേരുവകളുടെ ഉറവിടം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പരിഹരിക്കുന്ന കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റുകൾ എങ്ങനെ വാങ്ങാമെന്ന് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആളുകൾക്ക് കഴിയും Coenzyme Q10 വാങ്ങുക സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബൾക്ക് കോയിൻ‌സൈം Q10 303-98-0 നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു ഫിസിക്കൽ മയക്കുമരുന്ന് കടയിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശസ്തമായ, ലൈസൻസുള്ള ഓൺലൈൻ മരുന്ന് സ്റ്റോറിൽ നിന്നോ.

 

ഞങ്ങൾ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്തെങ്കിലും അപകടമുണ്ടോ?

ഭൂരിഭാഗം മുതിർന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്കും Coenzyme Q10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്. CoQ10 അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ കുറവാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും അനുബന്ധത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നവും അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർക്ക് ചില നേരിയ ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ സാധാരണയായി കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, വിശപ്പ് കുറയൽ, വയറിളക്കം, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓക്കാനം, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ CoQ10 അപകടസാധ്യതകളിൽ ചിലത്.

ഈ അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരേസമയം എടുക്കാൻ മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 100 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിന ഡോസിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മൂന്നോ രണ്ടോ ആയി വിഭജിച്ച് ദിവസത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഈ ചെറിയ ഡോസുകൾ എടുക്കാം.

 

COENZYME Q10 (CoQ10) നെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ ചോദ്യങ്ങൾ‌: 

(1) CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുമോ?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിലെ CoQ10 ന്റെ അളവ് സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു. സംയുക്തത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടയാളങ്ങളിലേക്കും ചുളിവുകൾ, മെമ്മറി നഷ്ടം പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത എന്നിവയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, CoQ10- നൊപ്പം ശരിയായ രീതിയിൽ നൽകുന്നത് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട CoQ10 അപചയത്തെയും അനുബന്ധ വാർദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ മതിയായ തെളിവുകൾ ശേഖരിച്ചു.

ഗവേഷണ പ്രകാരം, 10 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 100 മില്ലിഗ്രാം വരെയുള്ള പ്രതിദിന CoQ200 ഡോസ് പ്രായമാകുന്ന അടയാളങ്ങളോടും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളോടും പോരാടുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. ഡോസേജ് ശുപാർശ സ്ഥിരമായി പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

 

(2) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?

ഒരു ഓക്സിഡൻറ് ആയതിനാൽ, CoQ10 നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ‌ മികച്ച നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ‌, അവയ്‌ക്ക് അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ‌ ഫലപ്രദമായി നിർ‌വ്വഹിക്കാൻ‌ കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ കോശങ്ങളുടെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി ഉപാപചയമാക്കാനും കത്തിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ്.

എന്നിരുന്നാലും, Coenzyme Q10 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് സമ്മിശ്ര ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് സഹായിക്കാമെന്ന അവകാശവാദത്തിന്റെ ഭൂരിപക്ഷം പേരും മൃഗ പഠനങ്ങളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു മൗസ് പഠനം നടത്തി Coenzyme Q10 ഭാരം കുറയ്ക്കൽ കൊഴുപ്പ് സെൽ ഹൈപ്പർട്രോഫിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അമിത വണ്ണം തടയുന്നതിന് Coq10 അനുബന്ധം കാരണമായി എന്ന് കഴിവ് തെളിയിച്ചു. CoQ10 സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രോഗ്രാമിൽ വച്ചതിനുശേഷം അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവുമായ എലികളിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയുന്നു. മനുഷ്യരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കഴിയുമെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിക്കില്ലെന്ന് കുറച്ച് മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തു. അതിനാൽ, മൗസ് പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമോയെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

 

(3) ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് COENZYME Q10 സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാമോ?

അതെ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമീപഭാവിയിൽ ഗർഭം ധരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ അനുബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ഉചിതമാണ്.

സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ വാക്കാലുള്ള ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ പ്രസവിക്കുന്നതുവരെ ഗർഭത്തിൻറെ 20-ാം ആഴ്ച മുതൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിലെ പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കോയിൻ‌സൈം ക്യു 10 ന് കഴിയുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കാൻ അടുത്തിടെ ഒരു ക്രമരഹിതമായ പഠനം നടത്തി. കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറിലായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്വഭാവമുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയെ പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ ബാധിച്ച സ്ത്രീകളെ പഠന വിഷയങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചു. അവയിൽ ചിലത് a കോഴിസംഗം Q10 പ്രോഗ്രാം ബാക്കിയുള്ളവ പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പായിരുന്നു. സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗ്രൂപ്പിലെ ഓരോ അംഗത്തിനും 200 ആഴ്ച മുതൽ ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന ദിവസം വരെ 10 മില്ലിഗ്രാം CoQ20 നൽകി.

വിചാരണ അവസാനിച്ചപ്പോൾ, പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പിലെ 25.6% സ്ത്രീകൾ ഗർഭത്തിൻറെ അവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചതായി ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു. മറുവശത്ത്, CoQ15 ഗ്രൂപ്പിലെ 10% സ്ത്രീകൾ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ CoQ10 പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളെത്തുടർന്ന്, ശരിയായ അളവിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗർഭിണികളിലെ പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ 200 ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് 20 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിന ഡോസ് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമെ, നിങ്ങൾ പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ അപകടസാധ്യത കുറയും.

 

(4) CoQ10 യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (FDA) അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

യു‌എസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന് (എഫ്ഡി‌എ) CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പരിശുദ്ധി, ഫലപ്രാപ്തി അല്ലെങ്കിൽ ലേബലിംഗ് കൃത്യത എന്നിവ അംഗീകരിക്കാൻ അനുമതിയില്ല. ലേബൽ ഉള്ളടക്കത്തിന് അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും സത്യവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അനുബന്ധ നിർമ്മാതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രൊഫഷണലും കരുതലും അവരുടെ കോക്യു 10 അനുബന്ധങ്ങളെ സ്വതന്ത്ര ലാബ് ടെസ്റ്റുകൾക്ക് വിധേയമാക്കി അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണിത്.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ അഭാവവും ഏജൻസിയുടെ അംഗീകാരവും കാരണം, CoQ10 അനുബന്ധങ്ങൾ ഒരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു ബ്രാൻഡിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിൽപ്പനയ്‌ക്കോ സ്വന്തം ഉപയോഗത്തിനോ CoQ10 സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങാൻ പദ്ധതിയിടുന്നതിനാൽ, സ്വതന്ത്ര ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരായവരെ മാത്രം പരിഗണിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് അനുബന്ധങ്ങളുടെ ആധികാരികതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.

 

(5) CoQ10 എങ്ങനെയാണ് നൽകുന്നത്?

ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഓറൽ സ്പ്രേ, ക്യാപ്‌സൂളുകൾ (ഹാർഡ്-ഷെൽ, സോഫ്റ്റ്-ഷെൽ) എന്നിവയുൾപ്പെടെ CoQ10 വ്യത്യസ്‌തമായി ലഭ്യമാണ്. ടോപ്പിക് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായുള്ള സ്കിൻ‌കെയർ സൂത്രവാക്യങ്ങളിൽ ഇത് സജീവ ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഭരണം കൂടുതലും വാക്കാലുള്ളതാണ്.

വാക്കാലുള്ള പ്രശംസയ്ക്കായി, കൂടുതലും ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ ഡോസുകളിലാണ് നൽകുന്നത്. CoQ10 ഓറൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ശരീരത്തിലെ CoQ10 ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. CoQ10 കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്നതാണെന്നും അതിനാൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമായ ഒപ്പമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

 

(6) നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് CoQ10 എടുക്കേണ്ടത്?

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, CoQ10 ഗർഭിണികളിലെ പ്രീ എക്ലാമ്പ്സിയ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെയും അവളുടെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അത് എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഇരുപതാം ആഴ്ച മുതൽ നിങ്ങൾ അനുബന്ധം ആരംഭിക്കണം.

വാർദ്ധക്യം അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി കാരണം അപര്യാപ്തമായ CoQ10 ഉണ്ടെങ്കിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. പ്രായമാകുന്ന അടയാളങ്ങളുമായി പോരാടാൻ CoQ10 നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പുന ores സ്ഥാപിക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, CoQ10 കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ച ഹൃദയാഘാതം രോഗികൾ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആവർത്തനത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും നെഞ്ചുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആക്രമണത്തിന്റെ നാലാം ദിവസത്തിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ ദിവസേന CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉറക്കസമയം വളരെ അടുത്തായി CoQ10 എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രഭാതത്തിലോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ ഇത് നേരത്തെ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

 

(7) COENZYME Q10 പ്രവർത്തിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

മിക്ക കേസുകളിലും, കോയിൻ‌സൈം Q10 ന്റെ ഫലങ്ങൾ‌ ഉടനടി പ്രകടമാകില്ല. CoQ10 ക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

കാര്യമായ ക്ലിനിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കാൻ CoQ10 നാല് മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിൽപ്പനയ്ക്കുള്ള CoQ10 സപ്ലിമെന്റുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, സപ്ലിമെന്റ് അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ ഉടനടി നൽകില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കളെ അറിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ ക്ഷമയോടെ ജോലി ചെയ്യാൻ സമയം നൽകണം.

 

തീരുമാനം

ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മുതൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരെ, CoQ10 ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ വിശാലമായ നിര വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മികച്ചത്, ചുരുങ്ങിയ CoQ10 അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്, ഇത് നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിത അനുബന്ധമായി മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, CoQ10 (303-98-0) വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്

വിൽ‌പനയ്‌ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ‌ സ്വന്തം ഉപയോഗത്തിനായി CoQ10 സപ്ലിമെന്റിനോ ഉള്ളതിനാൽ‌ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌, മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തെയും പോലെ, എഫ്ഡി‌എ അംഗീകാരമില്ല. നിങ്ങളെ ഉറപ്പാക്കുക അവരെ പിടിക്കൂ ഒരു നിന്ന് ലൈസൻസുള്ളതും വിശ്വസനീയവുമാണ് ഉറവിടം.