യൂത്ത് മോളിക്യൂൾ NAD +: മനുഷ്യ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു കോയിൻ‌സൈം

എന്നെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ട് നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡെനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD +) അല്ലെങ്കിൽ “യുവത്വത്തിന്റെ ഉറവ”? ” ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണയായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒപ്റ്റിമൽ മെറ്റബോളിസമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു രോഗം, വിപുലമായ പ്രായം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിവിധ കുറവുകൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അതിന്റെ കാര്യക്ഷമത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കുറഞ്ഞ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD +) അളവ് ഈ കുറവുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെയാണ് NAD + അനുബന്ധം കുറവ് വിടവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്.

നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (എൻ‌എഡി) അഡെനൈൻ രണ്ടും അടങ്ങിയ ഒരു കോയിൻ‌സൈമിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു നിക്കോട്ടിനാമിഡ്e. ഏതൊരു ജീവനുള്ള സെല്ലിലും ഈ രാസ സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡിന്റെ ഒരു വ്യുൽപ്പന്നമാണ്. ഒരു മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എൻ‌എഡിയുടെ അളവ് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD +), നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD) + ഹൈഡ്രജൻ (H) (NADH) എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരം NAD ഉണ്ട്. ആദ്യത്തേതിന് രണ്ട് അധിക ഇലക്ട്രോണുകളുണ്ട്, അതാണ് രണ്ടാമത്തേതിൽ നിന്ന് വേറിട്ടു നിർത്തുന്നത്.

എന്താണ് NAD +?

എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും നിലവിലുള്ളതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പിരിഡിൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡാണ് നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡിനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD +). ഈ പിരിഡിൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് ഒരു പ്രധാന കോഫക്ടറായും ഒരു കെ.ഇ.യായും പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി ജൈവ പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കുന്നു. Processes ർജ്ജ ഉൽ‌പാദനം, ആരോഗ്യകരമായ ഡി‌എൻ‌എ അറ്റകുറ്റപ്പണി, നന്നാക്കൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ എന്നിവ ഈ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് NAD + ഏജിംഗ് ചിഹ്നം വിപരീത ശക്തി വിശദീകരിക്കുന്നു.

ദ്വിതീയ മെസഞ്ചർ സിഗ്നലിംഗിലും ഇമ്മ്യൂണോറെഗുലേറ്ററി ഫംഗ്ഷനുകളിലും NAD + ഒരു അവിഭാജ്യ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഒരു യുവ തന്മാത്ര എന്ന നിലയിൽ, NAD + വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ NAD + ലെവലിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ യുവത്വവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന നിലപാടിനെ വിവിധ പഠനങ്ങൾ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന NAD + ലെവലുകൾ, പ്രായം കുറഞ്ഞ ശരീരകോശങ്ങൾ, ടിഷ്യു, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ കാഴ്ചപ്പാടും. അത് NAD + ഏജിംഗ് റിവേർസൽ ജനപ്രീതിയുടെ അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്നു.

മറുവശത്ത്, NAD + ന്റെ കുറവ് ക്ഷീണത്തിനും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മതിയായ NAD + ലെവലുകൾ നിസ്സംശയമായും പ്രധാനമാണ്.

 

NAD + എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? 

ആരോഗ്യകരമായ എൻസൈം, ഹോർമോൺ ഉൽപാദന നില എന്നിവ നേടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യക്ഷമത, മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ, ചിന്താ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകടമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരകോശങ്ങളുടെ സാധാരണ പുനരുജ്ജീവനത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ NAD +, NADH ലെവലുകൾ ഇതിന് ഇല്ലാത്തതിനാലാണിത്.

പ്രത്യേകിച്ച്, കീ NAD + പ്രവർത്തനം റെഡോക്സ് പ്രതികരണം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെ ഒരു തന്മാത്രയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഇലക്ട്രോണുകൾ കൈമാറുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രതികരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്. റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ, ദുർബലമായ ഇരട്ട ഓക്സിജൻ ബോണ്ടിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന free ർജ്ജം സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ പോഷകങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് വിവിധ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ രക്തത്തിൽ നിന്ന് energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, അവർക്ക് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഗ്ലൂക്കോസും ആയി സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇവിടെ NAD + എൻസൈമിന്റെ പ്രാഥമിക പങ്ക് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് പ്രസക്തമായ കോശങ്ങളിലേക്ക് sources ർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ എത്തിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.

ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഗ്ലൂക്കോസും release ർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, സെല്ലുലാർ എനർജിയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിന് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലേക്ക് energy ർജ്ജം എത്തിക്കാൻ എൻ‌എഡി + എൻസൈം സഹായിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, NAD + കുറവാണെങ്കിൽ, സെല്ലിലെ energy ർജ്ജ കൈമാറ്റം തടസ്സപ്പെടും, ഇത് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ പരിഹാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഓരോ NADH നും, മൂന്ന് എടിപി തന്മാത്രകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ NAD + ന് കഴിയും. കോശങ്ങളുടെ g ർജ്ജസ്വലതയുടെ ഫലമായി, നിങ്ങൾ മാനസികമായും ശാരീരികമായും കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലനാകുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജൈവ പ്രക്രിയകൾക്ക് NAD + ഓക്സിഡേഷനിലൂടെ ഉത്തേജനം നൽകി.

പ്രത്യേകിച്ചും, ശരീരത്തിലെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദികളായ എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നത് പ്രധാന NAD + ഫംഗ്ഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ എൻസൈമുകളെ ഒന്നിച്ച് ഓക്സിഡോർഡെക്ടേസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സിർട്ടുയിൻ എൻസൈമുകൾ (എസ്‌ആർ‌ടി), പോളി-എ‌ഡി‌പി-റൈബോസ് പോളിമറേസ്, സൈക്ലിക് എ‌ഡി‌പി റൈബോസ് ഹൈഡ്രോലേസ് (സിഡി 38) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Sirtuin സജീവമാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, വാർദ്ധക്യത്തെ സുഗമമാക്കുന്ന ജീനുകളെ ഓഫ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് sirtuin എൻസൈമുകളുടെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൊഴുപ്പ് സമന്വയത്തിലും സംഭരണത്തിലും, വീക്കം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവ ജീനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സിർ‌ട്ടൂയിൻ‌ എൻ‌സൈമുകൾ‌ നേടുന്നതിന്‌, അവയ്‌ക്ക് NAD + എൻ‌സൈമുകൾ‌ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഈ NAD തന്മാത്രകൾ‌ പരിഷ്കരണത്തിനായി പ്രോട്ടീനുകളിൽ‌ നിന്നും അസറ്റൈൽ‌ ഗ്രൂപ്പുകൾ‌ പുറത്തെടുക്കാൻ‌ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, NAD + ലെവലിൽ വർദ്ധനവ് സജീവമായ Sirtuins- ലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ ശ്വസനത്തിനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

അത്തരം മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളുടെ ഫലങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രായം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ വിപരീതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, NAD + ഏജിംഗ് റിവേർസൽ പവറിന് നന്ദി. കൂടാതെ, മെച്ചപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുകയും കൂടുതൽ യുവത്വത്തോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ യുവത്വവും നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, സെൽ-ടു-സെൽ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമായ എക്സ്ട്രാ സെല്ലുലാർ സിഗ്നലിംഗിന് കാര്യമായ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു തന്മാത്രയായി NAD + തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇത് ഒരു പുതിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ മിനുസമാർന്ന പേശി അവയവങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ സെല്ലുകളിലേക്ക് കൈമാറുന്നു.

 

NAD + ന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ / പ്രവർത്തനം

നിരവധിയുണ്ട് NAD + ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഫംഗ്ഷനുകൾ:

1. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡീജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം 

ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരായ ആളുകൾ അവരുടെ NAD + ലെവലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് NAD + ആന്റി ഏജിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ. ആളുകളുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ ഡി‌എൻ‌എ കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ഇത് NAD + ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും SIRT1 പ്രവർത്തനം കുറയുകയും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, സാധാരണക്കാരന്റെ ഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും സന്തുലിതമല്ല.

തന്മൂലം, പ്രായമാകുന്ന ഒരാൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, തിമിരം, പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം തുടങ്ങി വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് NAD + ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പരിരക്ഷ നൽകുന്നുവെന്ന് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, NAD + ഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് NAD + ലെവൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഇടപെടലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് പ്രായമായവരെ, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക്, ഭൂമിയിൽ താമസം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

അധിക NAD + പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സെല്ലുകളിൽ മതിയായ എടിപി അളവ് പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ഇത് നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം വിപുലമായ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇത് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുമായിരുന്നു.

2. ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക 

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ production ർജ്ജ ഉൽ‌പാദന ശേഷിയെ NAD + പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ വേണ്ടത്ര produce ർജ്ജം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാത്തപ്പോൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, പേശികൾ, ശ്വാസകോശം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് മികച്ച പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയുന്നില്ല, ഇത് ക്ഷീണത്തിനും പ്രചോദനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ NAD + ലെവൽ ഉള്ളപ്പോൾ, ഈ അവയവങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തലങ്ങളിൽ പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയും, തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് g ർജ്ജസ്വലതയും പ്രചോദനവും സജീവവും വ്യക്തമായ മനസ്സോടെയും അനുഭവപ്പെടും. അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഈ കോയിൻ‌സൈം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രകടനത്തിന് ആവശ്യമായ produce ർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സെല്ലുകൾ അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം g ർജ്ജസ്വലമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ക്ഷീണ വികാരങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും.

3.മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി

ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മങ്ങിയതോ തെളിഞ്ഞതോ ആയ അനുഭവം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, NAD + തളർച്ച ഒഴിവാക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ production ർജ്ജ ഉൽ‌പാദനം ആരംഭിച്ച് ക്ഷീണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് കോയിൻ‌സൈം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ട വിവിധ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പര്യാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. മെച്ചപ്പെട്ട സെൽ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം 

സെല്ലുലാർ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ NAD + ന്റെ സ്വാധീനം സ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തി NAD + ചികിത്സ ലാബ് സെല്ലുകളെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം പ്രതിരോധിക്കും. മറുവശത്ത്, NAD + നൽകാത്ത സെല്ലുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴങ്ങി. അതിനാൽ, ഈ കോയിൻ‌സൈം നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ ജീവികളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനർത്ഥം.

5. ദീർഘായുസ്സിനായി ഡി‌എൻ‌എ നന്നാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡി‌എൻ‌എയെ തകർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വിവിധ കാര്യങ്ങളും അവസ്ഥകളും നിങ്ങൾ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. കേടായ ഡി‌എൻ‌എ നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്‌ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ NAD + ആവശ്യത്തിന് വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കേടായ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നന്നാക്കാൻ ഈ കോയിൻ‌സൈമുകൾ സഹായിക്കുന്നു. NAD + ന്റെ നികത്തൽ ഒരു മൃഗത്തിന്റെയോ മനുഷ്യന്റെയോ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തിയ പല പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഇത്.

6. നല്ല ഉറക്കവും പതിവ് ഭക്ഷണവും

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കചക്രത്തിലും വിശപ്പിന്റെ രീതിയിലും NAD + ശ്രദ്ധേയമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വിവിധ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉറങ്ങുകയോ ഉണരുകയോ ചെയ്യുന്ന സമയവും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദിവസത്തിന്റെ പൊതുവായ ഒഴുക്കും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ താളത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം രാസ സംയുക്തത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു.

Sirtuins ഉം തമ്മിലുള്ള ശരിയായ പരസ്പര ബന്ധം NAD + ഫലങ്ങൾ ഒരു ഹീത്തി കാർഡിയാക് റിഥത്തിലും വിശപ്പിലും. അല്ലാത്തപക്ഷം, NAD + അല്ലെങ്കിൽ sirtuins തകരാറിലാകുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ സർക്കാഡിയൻ താളത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ മോശം ഭക്ഷണവും ഉറക്ക രീതിയും. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും NAD + ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇവ രണ്ടും പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നതിലൂടെ, പുരോഗമിക്കുന്ന പ്രായത്തിൽപ്പോലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ NAD + നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

 

NAD + ന്റെ അപ്ലിക്കേഷൻ / ഉപയോഗങ്ങൾ

 

1. മെച്ചപ്പെട്ട പഠനവും മെമ്മറി ശേഷിയും

ഈ രാസ സംയുക്തം സ്വാഭാവികം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പലർക്കും അറിയാം

തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ പാതകളുടെ പുന oration സ്ഥാപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും.

കൂടാതെ, ഇത് മാനസികവും പൊതുവായതുമായ ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ മാനസിക വ്യക്തത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തൽഫലമായി, ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പഠിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും കഴിയും.

നഖങ്ങളും മുടിയും

ഒരു വ്യക്തിയുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യത്തെ നിർവചിക്കുന്നതിനാണ് നഖങ്ങളും മുടിയും കൂടുതലും കാണപ്പെടുന്നത്. കേടായ ഡി‌എൻ‌എയുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കാരണം, കട്ടിയുള്ള നഖങ്ങൾക്കും മുടിക്കും NAD + നിർണ്ണായകമാണ്. അതുപോലെ, നേർത്ത മുടിയെക്കുറിച്ചും / അല്ലെങ്കിൽ നഖങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന രാസ സംയുക്തമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ആളുകൾക്കിടയിൽ പ്രായം കൂടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ന്യൂനതകളായ ചുളിവുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, അസമമായ നിറം എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമാകുന്ന ചിഹ്നങ്ങളെ നിരാകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ NAD + സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നു, അത് ആവശ്യത്തിനായി നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദി NAD + ആന്റി ഏജിംഗ് ആനുകൂല്യം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.

4. മസിൽ ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

പ്രായമാകുമ്പോൾ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത കാരണം ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവ ചെറുതും ദുർബലവുമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി NAD + ലിവറേജിലെ ആന്റി-ഏജിംഗ് പവർ കണ്ടെത്തിയവർ.

5. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം

കൂടാതെ, വാർദ്ധക്യം കാരണം ശരീരത്തിൽ NAD + കുറവുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രാസ സംയുക്തത്തിന്റെ ബാഹ്യ സ്രോതസ്സുകൾക്കായി തിരയുന്നു. എൻസൈമിന്റെ അധിക വിതരണം വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങളോട് ശക്തമായ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കാൻ അവരുടെ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

 

NAD + അളവ് 

NAD + ഒരു സ്വാഭാവിക സംയുക്തമാണെങ്കിലും, ഇത് മിതമായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഏജൻസി (എഫ്ഡിഎ) പ്രകാരം ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായത് NAD + മാത്ര പ്രതിദിനം പരമാവധി രണ്ട് ഗ്രാം ആണ്. ചികിത്സയുടെ ശുപാർശ കാലയളവ് 7 മുതൽ 16 ദിവസമാണ്, ഇത് ഉപയോക്താവിന്റെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

NAD + ലെവലുകൾ വീഴുന്നതിന്റെ പരിണതഫലങ്ങൾ

എല്ലാവർക്കും മതിയായ NAD + ലെവലുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന

NAD + കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് NAD + ലെവലുകൾ ആവശ്യമാണ്. NAD + ന്റെ കുറവ് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ അനഭിലഷണീയമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാലാണിത്.

1. പ്രായമാകുന്ന അടയാളങ്ങൾ

ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനിൽ, പ്രായമായവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന അളവുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ NAD +, NADH എന്നിവ ഉയർന്ന അളവിലാണ്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് NAD + ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് SIRT1 പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആ അടയാളങ്ങൾ വിപരീതമാക്കാനോ തടയാനോ ഉള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ശരീരത്തിലെ NAD + ന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. കോയിൻ‌സൈം ബൂസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ‌ SIRT1 പ്രവർ‌ത്തനത്തിന് കാരണമാകും, അതിനാൽ‌ കൂടുതൽ‌ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച ശരീര വീക്ഷണവും വികാരവും.

2. ഹൈപോക്സിയ

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ. ഈ അവസ്ഥ വർദ്ധിച്ച NADH, കുറഞ്ഞ NAD + എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ, ആശയക്കുഴപ്പം, ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതി, ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, വിയർപ്പ്, നിരന്തരമായ ചുമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

ഹൈപ്പോക്സിയ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അവരുടെ NAD + അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക് അവരുടെ NAD + ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

3. സൂര്യതാപവും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകളും

സൂര്യപ്രകാശം മൂലം സൂര്യതാപം ഉണ്ടാകുമോ അതോ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമോ? NAD + ഉം നധ് നിങ്ങളെ മൂടി. ഇവ രണ്ടും യഥാക്രമം യുവിബി, യുവി‌എ സ്പെക്ട്രങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സൂര്യനിൽ നിന്നും ചർമ്മ കാൻസറിൽ നിന്നും ചർമ്മ സംരക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

4.  ക്ഷീണം

നിങ്ങൾ‌ക്ക് ദുരൂഹമായ ക്ഷീണവും ശരീരത്തിൻറെ ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് കുറഞ്ഞ NAD + ലെവലുകൾ‌ ഉണ്ടാകാം, അങ്ങനെ SIRT1 പ്രവർ‌ത്തനം കുറയും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ NADH അല്ലെങ്കിൽ NAD + അനുബന്ധം ക്ഷീണ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.

5. ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം

Sirtuins സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ, NAD + മെറ്റബോളിസത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനം പരോക്ഷമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതുപോലെ, മെറ്റബോളിസം മോശമായതിനാൽ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് NAD + വഴി ആവശ്യമുള്ള ഭാരം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. മെറ്റബോളിസം-വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയുടെ ഫലമായി അനാരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാകും.

6. ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ NAD + പ്രവർത്തനം മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിൻറെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. രാസ സംയുക്തത്തിന്റെ അഭാവം ഹൃദയസ്തംഭനം വേഗത്തിലാക്കും, ഇത് ആരും അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡെനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് (NAD +) അളവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ ഇസ്കെമിയ-റിപ്പർഫ്യൂഷൻ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോയിൻ‌സൈമിന്റെ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും.

7. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്)

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? അതെ എങ്കിൽ, NAD + പൊടിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ‌ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ‌ പരിഗണിക്കണം NAD + അനുബന്ധം രോഗലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനുള്ള ഉപയോഗം.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ കുറഞ്ഞ NAD + ലെവലിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, അതേസമയം നാഡീവ്യൂഹം അതിന്റെ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു. NAD + സപ്ലിമെന്റേഷൻ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ രാസ സംയുക്തത്തിന്റെ കുറവ് കുറയ്ക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ MS ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും.

8. മാനസികാരോഗ്യവും ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് അവസ്ഥകളും

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഒരു ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പുന oration സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് NAD + അനുബന്ധം പ്രയോജനകരമാണ്. ഈ അവസ്ഥകൾ കാരണമാകുന്നതിനാലാണിത് NAD + കുറവ്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക energy ർജ്ജവും ഡോപാമൈനും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. മസ്തിഷ്ക energy ർജ്ജവും ഡോപാമൈനും നിങ്ങളുടെ മാനസിക, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ NAD + ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.

സ്വാഭാവികമായും NAD + ലെവലുകൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

1. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു 

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് NAD + നിർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, കൂടുതൽ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ ഉൽ‌പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം energy ർജ്ജം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ NAD + ലെവൽ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

2. പതിവ് ഉപവാസം 

മതപരമായ സമർപ്പണത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപവാസം പ്രധാനമായും നടപ്പാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, NAD + ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, SIRT1 സജീവമാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്.

3. വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. അതിലും മോശമാണ്, സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കേടായ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്റ്റോറുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് NAD + ലെവൽ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ NAD + ലെവൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും. കൂടാതെ, സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺസ്ക്രീൻ കൊണ്ട് മൂടുന്നതിലൂടെ സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.

4. NAD + സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നു

ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃത-ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒപ്റ്റിമൽ NAD + വിതരണത്തിന്റെ നട്ടെല്ലാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ചെയ്യാനുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, 50 വയസ് പ്രായമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ സമീകൃതാഹാരം നൽകാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ NAD + ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, NAD- ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ വരുന്നു, അവ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 3 (നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പിന്നീട് ശരീരത്തിൽ NAD + ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

5. മതിയായ ഉറക്കം

എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ആന്റി-ഏജിംഗ് കെമിക്കൽ സംയുക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്. നല്ല ഉറക്ക വിശ്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ബയോളജിക്കൽ എഞ്ചിനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

6. NAD + ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്

ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തി, നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി 3 യുടെ ഒരു രൂപം ശരീരത്തിലെ NAD + ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. ശരീരം സൃഷ്ടിച്ച NAD + പോലെ കോയിൻ‌സൈമുകളും പിന്നീട് വിവിധ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ വിപരീതമാക്കാനോ കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, ഈ വിറ്റാമിൻ (NAD + ഭക്ഷണങ്ങൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മികച്ച NAD + അനുബന്ധം നൽകാൻ കഴിയും.

നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് റൈബോസൈഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ NAD + ലെവൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്വാഭാവികമായും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഡയറി മിൽക്ക്: ഓരോ ലിറ്റർ പശുവിൻ പാലിലും 9 μmol NAD + അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മത്സ്യം: ട്യൂണ, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ ചില മത്സ്യ ഇനങ്ങളിൽ NAD + ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ട്യൂണയിലെ NAD + ഉള്ളടക്കം ഏകദേശം 20.5mg ഉം സാൽമണിന് 10.1mg ഉം ആണ്.

• ക്രിമിനി മഷ്റൂം: നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ക്രിമിനി മഷ്റൂം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് 3.3mg NAD + നൽകും.
• ചിക്കൻ മാംസം: പായസം, വറുത്തത് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്തതാണെങ്കിലും ഒരു കപ്പ് ചിക്കൻ മാംസം നിങ്ങൾക്ക് 9.1mg NAD + നൽകും.
• യീസ്റ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ: പാൽ പാലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സമ്പന്നമായ NAD + ഉറവിടമാണ് യീസ്റ്റ്. അതിനാൽ, കേക്കും ബ്രെഡും പോലുള്ള യീസ്റ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ NAD + ലെവൽ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കോയിൻ‌സൈമിന്റെ ഉറവിടമായി ബിയറിനും കഴിയുമെങ്കിലും, അത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കണം.
• പച്ച പച്ചക്കറികൾ: ചില പച്ച പച്ചക്കറികളും NAD + ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് പീസ്, ശതാവരി എന്നിവ യുവാക്കളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രാസ സംയുക്തമായ NAD + ൽ സമ്പന്നമാണ്. ഒരു കപ്പ് കടലയിൽ 3.2mg NAD + അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരു കപ്പ് ശതാവരിക്ക് 2mg സംയുക്തമുണ്ട്.
• കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുന്നു: കെറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കാർബണുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെറ്റോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതുവഴി fat ർജ്ജത്തിനായി ഗ്ലൂക്കോസിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് NAD + മുതൽ NADH അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

NAD + കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം കുറഞ്ഞ NAD + ലെവലുകൾ ഉണ്ടാകാം:

1. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം

വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം NAMPT എൻസൈമിനെയും സർക്കാഡിയൻ താളത്തിന് കാരണമായ ജീനുകളെയും തടയുന്നു. തൽഫലമായി, NAD + ലെവലുകൾ കുറയുന്നു.

2. സർക്കാഡിയൻ റിഥം തടസ്സം

NAD + ഉൽ‌പാദനത്തിന് NAMPT എൻ‌സൈം ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രക്രിയയുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, എൻസൈമിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ജീനുകൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ NAD + ന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിന്റെയും അളവ് ഉയർന്ന അളവിൽ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഇൻസുലിന്റെയും അളവ് അമിതമായി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, NADH / NAD + അനുപാതം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം NAD + ലെവലിനെ അപേക്ഷിച്ച് NADH ന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

4. മദ്യപാനം

ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എത്തനോൾ സമ്മർദ്ദം എന്നാണ് ഇതിന്റെ ഫലമായി വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യപാനം NAD + ലെവലിൽ ഏകദേശം 20% കുറവുണ്ടാക്കുന്നു. കാരണം, മദ്യം ട്രാൻസിറ്ററി ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കോയിൻ‌സൈമിന്റെ ഉൽ‌പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

5. ഡിഎൻ‌എ കേടുപാടുകൾ

ഡി‌എൻ‌എ വൻതോതിൽ കേടുവരുമ്പോൾ, കൂടുതൽ PARP തന്മാത്രകൾ ആവശ്യമാണ്

കേടായ ഡി‌എൻ‌എയുടെ പ്രവർത്തനം നന്നാക്കി പുന restore സ്ഥാപിക്കുക. തന്മാത്രകൾ ആയതിനാൽ

NAD + അധികാരപ്പെടുത്തിയത്, അതിനാൽ അവരുടെ വർദ്ധിച്ച ഇടപെടലിന് കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം

ഇരയുടെ ശരീരത്തിലെ രാസ സംയുക്തത്തിന്റെ കുറവ് കാണുക.

6. കുറഞ്ഞ sirtuin പ്രവർത്തനം

സിർ‌ട്ടൂയിൻ‌ സിർ‌കാഡിയൻ‌ റിഥം നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ‌, സിർ‌ട്ടിൻ‌ ലെവലുകൾ‌ കുറയുന്നത് സിർ‌കാഡിയൻ‌ എബിനെയും ഫ്ലോയെയും വിട്ടുവീഴ്‌ച ചെയ്യും. തൽഫലമായി, NAD + ലെവൽ കുറയുന്നു.

 

NAD + നെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, NAD + അനുബന്ധം തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ കോയിൻ‌സൈം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷാ നില സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി നടത്തിയ മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പ്രതിദിനം 1,000 മി.ഗ്രാം മുതൽ 2,000 മില്ലിഗ്രാം വരെ NAD + ഡോസ് ദിവസേന ആളുകൾക്ക് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, NAD + കഴിക്കുന്നത് കാരണം നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ചില കേസുകളുണ്ട്. ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട്, തലവേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം (ക്ഷീണം), വയറിളക്കം എന്നിവ ഈ ഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു

 

NAD + നെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

NAD + സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന NAD + പൊടി വെളുത്തതും ഹൈഗ്രോസ്കോപ്പിക് ആയതും ഉയർന്ന അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതുമാണ്. ന്റെ രാസ സൂത്രവാക്യം NAD + പൊടി is C21H27N7O14P2.

നിങ്ങൾ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് നിർമ്മാതാവാണെങ്കിൽ NAD + നായുള്ള NAD + പൊടിയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അനുബന്ധ നിർമ്മാണം, വ്യാജ വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മാന്യമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കത് ലഭിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. NAD + സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായ വിൽപ്പനക്കാരനുമായി ഇടപെടുന്നുവെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺ‌ലൈനിൽ NAD + പൊടി അല്ലെങ്കിൽ NAD + സപ്ലിമെന്റുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

 

തീരുമാനം

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന തന്മാത്രയാണ് NAD + coenzyme. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യം, സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം, ഡി‌എൻ‌എ നന്നാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന NAD + ആനുകൂല്യങ്ങൾ, കോയിൻ‌സൈമിന്റെ അനുബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു. കൂടാതെ, വാർദ്ധക്യ ചിഹ്നങ്ങളെ നിരാകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ NAD + അനുബന്ധത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് NAD + ആന്റി ഏജിംഗ് ബെനിഫിറ്റ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ നിക്കോട്ടിനാമൈഡ് അഡെനൈൻ ഡൈൻ ന്യൂക്ലിയോടൈഡ് / എൻ‌എഡി + പൊടി അല്ലെങ്കിൽ എൻ‌എഡി + സപ്ലിമെന്റ് പായ്ക്ക് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

അവലംബം

1. ആൻഡേഴ്സൺ ആർ‌എം, ബിറ്റർമാൻ കെ‌ജെ, വുഡ് ജെ‌ജി, മറ്റുള്ളവർ. ഒരു ന്യൂക്ലിയർ NAD + സാൽ‌വേജ് പാത്ത്വേയുടെ കൃത്രിമത്വം സ്ഥിരമായ NAD + ലെവലിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ വാർദ്ധക്യത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ജെ ബിയോൽ ചെം. 2002 മെയ് 24; 277 (21): 18881-90.
2. ഗോമസ് എപി, പ്രൈസ് എൻ‌എൽ, ലിംഗ് എജെ, മറ്റുള്ളവർ. NAD (+) കുറയുന്നത് വാർദ്ധക്യകാലത്ത് ന്യൂക്ലിയർ-മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്യൂഡോഹൈപോക്സിക് അവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
3. ഇമായ് എസ്‌ഐ, ഗ്വാരന്റി എൽ. ട്രെൻഡുകൾ സെൽ ബയോൾ.2014 Aug;24(8):464-71.
4. വില NL, ഗോമസ് AP, ലിംഗ് AJ, മറ്റുള്ളവർ. എ‌എം‌പി‌കെ ആക്റ്റിവേഷനും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ‌ ഫംഗ്ഷനിൽ‌ റെസ്വെറട്രോളിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ‌ക്കും SIRT1 ആവശ്യമാണ്. സെൽ മെറ്റാബ്. 2012 മെയ് 2; 15 (5): 675-90.
5. സതോഹ് എം‌എസ്, പൊറിയർ ജി‌ജി, ലിൻഡാഹൽ ടി. നാഡ് (+) - മനുഷ്യ സെൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് കേടായ ഡി‌എൻ‌എയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജെ ബിയോൽ ചെം. 1993 മാർച്ച് 15; 268 (8): 5480-7.
6. സോവ് എ.ആർ. NAD + ഉം വിറ്റാമിൻ ബി 3: മെറ്റബോളിസം മുതൽ ചികിത്സകൾ വരെ. ജെ ഫാർമാക്കോൾ എക്സ്. 2008 Mar;324(3):883-93.